New Half Marathon PR!!!!

Só venho aqui dizer que bati o meu record pessoal na Meia Maratona: 1:39:29
Acrescento ainda que fiquei em 21º de 416 participantes que finalizaram a prova e em 4º do meu age group.
Conclusão: resultado excelente para um treino longo de Domingo.

Já que estamos em matéria de recordes pessoais, anuncio que os meus tempos na Natação estão a cair; continuando com esta quantidade/qualidade de treino os objectivos começam a ser definidos para Novembro quanto aos tempos...
Abaixo da 1:10 na Natação o que equivale a 1:45/100m
Abaixo das 6:00 na Bicicleta, equivalente a 18 mi/Hr ou 29Km/hr
Abaixo das 4:30 na Maratona, equivalente a 6:20min/Km

Isto tudo somado dá a módica quantia de 12 horas...
Ainda muita água vai passar debaixo da ponte, mas penso que para uma primeira aproximação é aceitável; resta ainda saber como irão correr as provas que tenho planeadas...

Para descontrair aqui fica a reportagem da prova deste Fim de Semana














TriRevolution Team in action


















O artista a cumprimentar as suas fiéis apoiantes...

IMS 1/2 marathon

O atleta foi ali correr meia maratona, já volta ;).

Oportunidades Únicas...

Mais uma semana se passou e esta com alguns acontecimentos dignos de nota, mas já lá vamos...

Primeiro quero apenas dizer que os treinos continuam e recomendam-se. Sinto-me a ficar mais forte na Natação, mais à vontade na Bicicleta e depois da Maratona com muita confiança a correr. O Claudio começa a apertar connosco (aqueles que este ano vão fazer um Ironman) e confia mais nas nossas capacidades do que nós. Diz que a malta vai nadar confortávelmente entre 1hr e 1hr10min, manter 20NM/Hr de média na Bicla e correr a Maratona 45min-1Hr acima do nosso melhor, o que para mim significaria à volta das 4hr30min.

A procissão ainda vai no adro...

Quanto aos acontecimentos, aqui vão...















A melhor família do mundo com o melhor avião do mundo; há duvídas?














Reparem lá no nome escrito na "Canopy"...

Conhecem o Eneko Llanos?
Pois é, este amigo teve a oportunidade de ir andar de bicla com este rapaz que foi só 2º em Kona 2008. A malta foi devagar para ele se aguentar, e com alguma dificuldade lá conseguiu aguentar o nosso ritmo, no final ficou a "pelingra" para a posteridade...















Resta-me dizer que é um gajo muito porreiro e simples...


É por estas e por outras que cada vez gosto mais deste desporto; qual o desporto em que o nº2 do mundo vai treinar com uns gajos que fazem parte de uma equipe amadora, em que os objectivos são a superação das suas limitações?


P.S. Kona não tem nada a ver com Coina :)
Vejam lá