Friday, March 27, 2009
Saturday, March 21, 2009
Spring Break
Ah pois é...estes amigos aproveitaram as férias das Doutoras e ala que se faz tarde, malas feitas para mais uma viagem; dai não ter havido noticias ultimamente...
Desta feita tivemos de ir a San Francisco tratar do passaporte da faruk mais pequena para depois rumar a Sul em direcção à Disneyland. Foram 3 dias de diversão, brincadeira e férias em familia. Ora então vejam lá uma amostra...
Quanto aos treinos, pelos acontecimentos anteriores, esta semana apenas foi de umas quantas corridas, mas não sem antes uma experiência única... Este era o desafio...Mte Lemmon, Tucson, Az. Local de treino durante as épocas de ouro do amigo Lance.
O resultado foi muito bom, dos 7 que arrancámos, 2 chegaram à milha 15 e esperaram, esperaram e 10 min depois apareceu o 3º. Como estávamos com problemas de tempo voltámos para trás à procura dos outros.
Quanto às contas fizemos 41 milhas em 2h43min.
Quanto às sensações resta dizer que me ia a sentir especialmente bem, e já tinha a cassete metida para só parar no topo, o Claudio (treinador e pro disto) ia a dar-me um bigode que era impressionante.
Treino de subida excelente, numa serra com a mesma altitude da Serra da Estrela, com a diferença de ser uma constatante subida durante 20 milhas (32Km).
Desta feita tivemos de ir a San Francisco tratar do passaporte da faruk mais pequena para depois rumar a Sul em direcção à Disneyland. Foram 3 dias de diversão, brincadeira e férias em familia. Ora então vejam lá uma amostra...
Quanto aos treinos, pelos acontecimentos anteriores, esta semana apenas foi de umas quantas corridas, mas não sem antes uma experiência única... Este era o desafio...Mte Lemmon, Tucson, Az. Local de treino durante as épocas de ouro do amigo Lance.
O resultado foi muito bom, dos 7 que arrancámos, 2 chegaram à milha 15 e esperaram, esperaram e 10 min depois apareceu o 3º. Como estávamos com problemas de tempo voltámos para trás à procura dos outros.
Quanto às contas fizemos 41 milhas em 2h43min.
Quanto às sensações resta dizer que me ia a sentir especialmente bem, e já tinha a cassete metida para só parar no topo, o Claudio (treinador e pro disto) ia a dar-me um bigode que era impressionante.
Treino de subida excelente, numa serra com a mesma altitude da Serra da Estrela, com a diferença de ser uma constatante subida durante 20 milhas (32Km).
Friday, March 6, 2009
O que por aqui se vai fazendo...
Após alguns dias sem dar notícias, o trabalho aperta, o treino continua e por vezes não há tempo para tudo...
Deixo um apanhado do meu treino desde o início de 2008:
Natação - 24Km - 7h30
Bicicleta - 627Km - 20h00
Corrida - 250Km - 21h00
Para um curioso da coisa são números bastante interessantes...
Os treinos começam a aumentar em tempo e distância. No passado sábado foram 90Km de bicla em 2h50. O objectivo é manter esta base e fazer com que não custe nada rodar a estas velocidades durante todo o tempo.
Confesso que o cansaço que me apoquenta é mais intelectual/mental do que físico (ando a ficar farto destes gajos, e não são os do treino...)
Para os atletas que seguem este blog vejam lá o que por aqui se pode fazer ao Fim de Semana
Deixo um apanhado do meu treino desde o início de 2008:
Natação - 24Km - 7h30
Bicicleta - 627Km - 20h00
Corrida - 250Km - 21h00
Para um curioso da coisa são números bastante interessantes...
Os treinos começam a aumentar em tempo e distância. No passado sábado foram 90Km de bicla em 2h50. O objectivo é manter esta base e fazer com que não custe nada rodar a estas velocidades durante todo o tempo.
Confesso que o cansaço que me apoquenta é mais intelectual/mental do que físico (ando a ficar farto destes gajos, e não são os do treino...)
Para os atletas que seguem este blog vejam lá o que por aqui se pode fazer ao Fim de Semana
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